Primeros pasos guiados

 Cuando ya creía que estaba descubriendo el mundo del running, que de hecho todavía no le encontraba el encanto ya que me sentía un hamster en una rueda, y teniendo a mi hermano que aún vivía afuera de Argentina, pero ya había comenzado a hacer ultras trail y carreras calle, llego un primo de mi esposa que es triatlonista élite y entrenador de visita a Argentina con miras a migrar desde Venezuela.  Una vez que llegó estuvo viviendo un tiempo en mi casa y aprovechando su estadía comenzó a explicarme y como funciona activar el cuerpo para que entrenar sea un disfrute y no un sacrificio.

Poco a poco fue contándome de sus sensaciones con los triatlones y como antes de comenzar a entrenar le dijeron que no iba a poder porque era mayor, tanto así que terminó convirtiéndose en competidor élite. Así que mi primer paso fue comenzar con su plan de entrenamiento y controlar las ganas de correr más rápido y más tiempo. 

Todo en nuestro cuerpo debe ser paulatino sobre todo respetar los tiempos de descansos. 

Inicie comprando un par de zapatillas (mundo aparte el cual profundizaremos después). Y algo de ropa cómoda y apropiada, no podía seguir corriendo en joggin y sports de playa con camisetas de tela, en ese momento fui descubriendo la ropa tipo Dry Fit que permite que sudor salga, es más liviana y evita malos olores, tip  clave poder lavarla con jabón líquido 👌✅.

Al comienzo fue correr y caminar alternando 1 y 1 en un circuito de 1km por un tiempo definido de 45 minutos, 3 veces por semana,  después de cada sesión hacer un buen estiramiento. Por semana los días que no se entrenaba se hace algo de fortalecimiento o funcional muy suave y condición a respetar el día de descanso. Ese día no se hace actividad física. 

Poco a poco ir avanzando, tener a alguien que te observa, te da su punto de vista para que mejores y sobre todo un plan profesional  de entrenamiento hace que te motives, a tal punto que en tu cabeza haces un clic que aquello que parecía aburrido ya no lo puedes dejar de hacer y así de un momento a otro con 40 años decidí comenzar a entrenar para hacer un triathlon, largo y hermoso camino por delante. Gracias Kike.